الواجبات المنزلية
الواجبات المنزلية
لماذا الواجبات المنزلية؟
- تحفز المستشير علي حدوث التغيير. مما يغرس رجاء وأمل لدي المستشير . فعندما نطلب من الزوجة المحطمة من تصرفات زوجها القيام بواجب ما ، سوف تسعد بأي تغيير بسيط تلاحظه.
- عندما نشجعه بأن يبدأ بالتعامل مع المشكلة البسيطة ( مثل : تعليق الملابس ، تنظيف غرفة المعيشة)، فإنه يسهل عليه بعد ذلك ان يتعامل مع المشكلة الاكثر تعقيدا ( التهرب من المسؤولية... الخ) . فيستطيع المستشير ان يركز علي حلها.
- توفر قدرا كبيرا من وقت المشورة، حيث يستمر العمل طوال الاسبوع. كما ان معظم العمل يتم من جانب المستشير خارج جلسة المشورة، فالتغيير الحقيقي لايحدث في الجلسات ، او بالاعتماد علي المشير ، بل علي الله الذي فيه كل الكفاية.
- تظهر مدي التقدم في عملية المشورة. فيستطيع كل من المشير والمستشير ، ان يقيما الاهداف التي قررا انجازها فيحذوهما الامل في مواصلة النجاح في تحقيق الاهداف. شجع المستشير حتي لو كان التقدم بطيئا.
- يكشف تقصيره في اداء واجباته المنزلية، عن اسباب الفشل الذي يعاني منه.
ماذا لو فشل المستشير في واجباته المنزلية؟
ينبغي التأكد اولا من اسباب ذلك الفشل، فإذا كانت عقبات حالت دون قيامه بواجباته، يجب علي المشير ان يقوم بتشجيعه ، اما اذا كان يشله الخوف او القلق، فينبغي مساعدة المستشير للتعامل مع مايعاني منه. لكن لو رفض المستشير الاستمرار في القيام بواجباته، في هذه الحالة يتعين علي المشير إلغاء جلسات المشورة حتي يقوم المستشير بدوره.
احيانا يصاب المستشير بانتكاسة ويعود الي العادات والانماط القديمة ، ويصاب بالإحباط ، واجب المشير هنا ان يساعده علي اعادة المحاولة، فكثيرا مايكون الفشل هو طريق النجاح وخطوة للأمام.
ملاحظة: يجب ان تكون الواجبات المنزلية غير معقدة ومحددة وواضحة وذلك يعني انه يجب علي الفرد ان يفهم بالتحديد ماهو الشيء الذي يتوقعه منه ان يقوم به واسباب اختيار تلك المهمات بعينها.
امثلة للواجبات المنزلية :
الحالة الاولي : هناك مستشيرة تحاول ان تقلل من وزنها بمختلف الطرق واتضح ان تفكيرها السلبي عن نفسها وعدم شعورها بأهميتها، يثير رغبتها في الوجبات السريعة . وهي بوجه عام تشعر ان حالتها تزداد سوء وتأكل اكثر في فترة بعد الظهر. وهو الوقت الوحيد التي لاتكون مشغولة فيه وتركز علي نفسها وهنا ومع المشير تم اقتراح الواجبات الآتية لتقوم بها :
١-ماهي الافكار او المعتقدات الضمنية التي تزيد من تناولها لتلك الاطعمة؟
٢- ماهي الافكار البديلة التي تواجه بها تلك المعتقدات السلبية التي تقلل من اهمية الذات؟
٣- علي المستشيرة وضع جدول لتناول الطعام وذلك بالطريقة التي تتوافق مع احتياجاتها البدنية والشعورية.
الحالة الثانية: مستشير يفقد اعصابه لذلك عليه ان :
١- عندما تشعر انك بدأت تفقد اعصابك.
٢- اطلب من الله العون.
٣- اخبر زوجتك انك بدأت تفقد اعصابك واعقدا جلسة معا، ابحثا المشكلة معا.
الحالة الثالثة : أم تتمني ان تعود الي العمل مرة اخري بعد مرور (١٥) سنة فهو شيء يثير العصبية ولايجدي ان تجد عملا ملائما ولقد تم تشجيعها علي تقسيم المهمات الكبيرة الي مهمات اصغر وذات خطوات اكثر سهولة كالآتي:
١- ضع دائرة حول الإعلانات الملفتة في الصحف المحلية.
٢- بمساعدة شخص موثوق فيه يمكنه ان يقوم بالتقييم الإيجابي للمهارات والخبرات، يمكنك ان تقسم الإعلانات الي مجموعتين- مجموعة ملائمة ومجموعة غير ملائمة تلك التي تتوافق مع جدولها واتجاهاتها وتلك التي لاتتوافق معها .
٣- احضر جلسة لتعلم مهارات عن الكتابة و c.v.
حالات اضافية :
- ابحث لصديق عن عمل .
- اكتب قائمة بالاشخاص الذي تحمل مرارة من جهتهم، وقم بعمل محبة لاحدهما هذا الاسبوع.
- اكتب خطابا الي شخص اسأت اليه طالبا ان يسامحك، بعد ان طلبت الغفران من الله.
- اكتبي قائمة بالاشياء الصغيرة والمؤثرة، التي يمكن بها ان تدخلي السرور علي قلب زوجك، وافعلي شيئا واحدا منها هذا الاسبوع.
نموذج لواجب منزلي يقترحه ( جون ماك آرثر):
(م .)(ماحدث = ( وصف المشكلة)(ماتم فعله 😞 ردفعلي ، استجابتي ) الاستجابة الكتابية )=( ماكان يجب فعله).
الخطوات اللازمة لتصحيح الوضع الآن.
م المشكلة تعليق المشير
١ . انا غيورة . هل هناك اساس لهذه الغيرة؟
٢.انا فاشل في تربية الاولاد. حدد التفاصيل.
٣.ألقي اللوم علي زوجتي في اشياء انا المسؤول عنها . اذكر ستة امثلة.
٤.زوجي لايقضي وقتا في البيت . يتم مناقشة الامر.
٥- حماتي تتدخل في شئون بيتي. ينبغي مناقشته.
٦- احيانا كثيرة ترفض العلاقة الجنسية . يجب مناقشة ذلك والعمل علي الحل.
٧.زوجتي مشغولة جدا. توضيح ذلك.
المائدة المستديرة
احدي طرق الواجبات المنزلية هي المائدة المستديرة، تجلس اليها الاسرة معا بتوجيه من الأب وسكرتارية الأم، يتبادلون فيها الرأي بشأن مشكلاتهم ، كما يخصص وقت محددلاجتماعهم ، يطرح كل منهم مشكلات اليوم وردود الفعل ازائها ، ربما يعترف الاب بتصرفه الخاطيء ( غضب او مرارة او هجوم علي الآخرين )، ويطلب النصيحة حتي لايتكرر ذلك ، وفي هذه الجلسة لايسمحون بالهجوم علي الآخر ، او الكلمات الجارحة ، مع اكتشاف ارادة الله بخصوص مايعرض من اسئلة، ويختم بالصلاة .
لماذا الواجبات المنزلية؟
- تحفز المستشير علي حدوث التغيير. مما يغرس رجاء وأمل لدي المستشير . فعندما نطلب من الزوجة المحطمة من تصرفات زوجها القيام بواجب ما ، سوف تسعد بأي تغيير بسيط تلاحظه.
- عندما نشجعه بأن يبدأ بالتعامل مع المشكلة البسيطة ( مثل : تعليق الملابس ، تنظيف غرفة المعيشة)، فإنه يسهل عليه بعد ذلك ان يتعامل مع المشكلة الاكثر تعقيدا ( التهرب من المسؤولية... الخ) . فيستطيع المستشير ان يركز علي حلها.
- توفر قدرا كبيرا من وقت المشورة، حيث يستمر العمل طوال الاسبوع. كما ان معظم العمل يتم من جانب المستشير خارج جلسة المشورة، فالتغيير الحقيقي لايحدث في الجلسات ، او بالاعتماد علي المشير ، بل علي الله الذي فيه كل الكفاية.
- تظهر مدي التقدم في عملية المشورة. فيستطيع كل من المشير والمستشير ، ان يقيما الاهداف التي قررا انجازها فيحذوهما الامل في مواصلة النجاح في تحقيق الاهداف. شجع المستشير حتي لو كان التقدم بطيئا.
- يكشف تقصيره في اداء واجباته المنزلية، عن اسباب الفشل الذي يعاني منه.
ماذا لو فشل المستشير في واجباته المنزلية؟
ينبغي التأكد اولا من اسباب ذلك الفشل، فإذا كانت عقبات حالت دون قيامه بواجباته، يجب علي المشير ان يقوم بتشجيعه ، اما اذا كان يشله الخوف او القلق، فينبغي مساعدة المستشير للتعامل مع مايعاني منه. لكن لو رفض المستشير الاستمرار في القيام بواجباته، في هذه الحالة يتعين علي المشير إلغاء جلسات المشورة حتي يقوم المستشير بدوره.
احيانا يصاب المستشير بانتكاسة ويعود الي العادات والانماط القديمة ، ويصاب بالإحباط ، واجب المشير هنا ان يساعده علي اعادة المحاولة، فكثيرا مايكون الفشل هو طريق النجاح وخطوة للأمام.
ملاحظة: يجب ان تكون الواجبات المنزلية غير معقدة ومحددة وواضحة وذلك يعني انه يجب علي الفرد ان يفهم بالتحديد ماهو الشيء الذي يتوقعه منه ان يقوم به واسباب اختيار تلك المهمات بعينها.
امثلة للواجبات المنزلية :
الحالة الاولي : هناك مستشيرة تحاول ان تقلل من وزنها بمختلف الطرق واتضح ان تفكيرها السلبي عن نفسها وعدم شعورها بأهميتها، يثير رغبتها في الوجبات السريعة . وهي بوجه عام تشعر ان حالتها تزداد سوء وتأكل اكثر في فترة بعد الظهر. وهو الوقت الوحيد التي لاتكون مشغولة فيه وتركز علي نفسها وهنا ومع المشير تم اقتراح الواجبات الآتية لتقوم بها :
١-ماهي الافكار او المعتقدات الضمنية التي تزيد من تناولها لتلك الاطعمة؟
٢- ماهي الافكار البديلة التي تواجه بها تلك المعتقدات السلبية التي تقلل من اهمية الذات؟
٣- علي المستشيرة وضع جدول لتناول الطعام وذلك بالطريقة التي تتوافق مع احتياجاتها البدنية والشعورية.
الحالة الثانية: مستشير يفقد اعصابه لذلك عليه ان :
١- عندما تشعر انك بدأت تفقد اعصابك.
٢- اطلب من الله العون.
٣- اخبر زوجتك انك بدأت تفقد اعصابك واعقدا جلسة معا، ابحثا المشكلة معا.
الحالة الثالثة : أم تتمني ان تعود الي العمل مرة اخري بعد مرور (١٥) سنة فهو شيء يثير العصبية ولايجدي ان تجد عملا ملائما ولقد تم تشجيعها علي تقسيم المهمات الكبيرة الي مهمات اصغر وذات خطوات اكثر سهولة كالآتي:
١- ضع دائرة حول الإعلانات الملفتة في الصحف المحلية.
٢- بمساعدة شخص موثوق فيه يمكنه ان يقوم بالتقييم الإيجابي للمهارات والخبرات، يمكنك ان تقسم الإعلانات الي مجموعتين- مجموعة ملائمة ومجموعة غير ملائمة تلك التي تتوافق مع جدولها واتجاهاتها وتلك التي لاتتوافق معها .
٣- احضر جلسة لتعلم مهارات عن الكتابة و c.v.
حالات اضافية :
- ابحث لصديق عن عمل .
- اكتب قائمة بالاشخاص الذي تحمل مرارة من جهتهم، وقم بعمل محبة لاحدهما هذا الاسبوع.
- اكتب خطابا الي شخص اسأت اليه طالبا ان يسامحك، بعد ان طلبت الغفران من الله.
- اكتبي قائمة بالاشياء الصغيرة والمؤثرة، التي يمكن بها ان تدخلي السرور علي قلب زوجك، وافعلي شيئا واحدا منها هذا الاسبوع.
نموذج لواجب منزلي يقترحه ( جون ماك آرثر):
(م .)(ماحدث = ( وصف المشكلة)(ماتم فعله 😞 ردفعلي ، استجابتي ) الاستجابة الكتابية )=( ماكان يجب فعله).
الخطوات اللازمة لتصحيح الوضع الآن.
م المشكلة تعليق المشير
١ . انا غيورة . هل هناك اساس لهذه الغيرة؟
٢.انا فاشل في تربية الاولاد. حدد التفاصيل.
٣.ألقي اللوم علي زوجتي في اشياء انا المسؤول عنها . اذكر ستة امثلة.
٤.زوجي لايقضي وقتا في البيت . يتم مناقشة الامر.
٥- حماتي تتدخل في شئون بيتي. ينبغي مناقشته.
٦- احيانا كثيرة ترفض العلاقة الجنسية . يجب مناقشة ذلك والعمل علي الحل.
٧.زوجتي مشغولة جدا. توضيح ذلك.
المائدة المستديرة
احدي طرق الواجبات المنزلية هي المائدة المستديرة، تجلس اليها الاسرة معا بتوجيه من الأب وسكرتارية الأم، يتبادلون فيها الرأي بشأن مشكلاتهم ، كما يخصص وقت محددلاجتماعهم ، يطرح كل منهم مشكلات اليوم وردود الفعل ازائها ، ربما يعترف الاب بتصرفه الخاطيء ( غضب او مرارة او هجوم علي الآخرين )، ويطلب النصيحة حتي لايتكرر ذلك ، وفي هذه الجلسة لايسمحون بالهجوم علي الآخر ، او الكلمات الجارحة ، مع اكتشاف ارادة الله بخصوص مايعرض من اسئلة، ويختم بالصلاة .
تعليقات
إرسال تعليق